著者：ヨグマタ相川圭子／出版社：幻冬舎 ／発売日：2017年03月09日
1,100円＋税
毎日を幸福な気持ちで満たされて生きるために。
ヒマラヤ大聖者による「瞑想的生き方」指南の決定版！
悩みを手放し、健康体質になる。すべての人のための瞑想入門。
心のとらわれを外し、悩みを手放す。
そして、本当の自分に出会う─。
世界に二人しかいないヒマラヤ大聖者が伝授する、執着を手放し、本当の自分に出会い、マインドフルネスに生きるための心得を伝授！
この本を手にしたあなたは、気づき始めていることでしょう。
外側の世界を探求し、他人と競い合い、物事に執着する人生の虚しさに。
人が、奥深くからの安らぎを手に入れ、幸せに満たされて生きるために必要なこと。
その答えは、外側の世界ではなく、あなたの内側にあります。
「はじめに」より
目次
- 第一章 本当の自分を覚醒させる
- 第二章 心のとらわれを外し、悩みを手放す
- 第三章 すべては学びである
- 第四章 「ヒマラヤ瞑想」で健康体質になる
- 第五章 瞑想的に生きる
- 第六章 「今、ここにいる」プラクティス
- ～ヒマラヤ瞑想体験～
- おわりに
