著者：ヨグマタ相川圭子／出版社：幻冬舎 ／発売日：2020年07月02日
1,200円＋税
コロナの時代を生き抜く新習慣―心と体が瞬時に輝く、ヒマラヤ聖者の知恵をあなたに！
新型コロナ、世界を襲うこの見えない脅威は、第２、第３の爆発のときをうかがっています。
いま、私たちは長く続く闘いのときを迎えています。
恐れや不安は生命の働きを弱め、ウイルスを呼び込みます。
私たちがこれまでの驕りを素直に反省し、大いなる自然を尊敬し、本来の純粋性、自然性を取り戻すとき、免疫力は最大限に高まり、生命力がみなぎります。
新型コロナウイルスの感染拡大により私たちの生活は大きく変わりました。
外出自粛、小中学校などの臨時休校、イベントなどの自粛、施設や店舗への休業要請などが行われ、経済活動にも大きな影響が出ています。
また、在宅勤務が導入され、慣れない自宅環境での仕事に戸惑いを感じている方も少なくありません。
このような環境の長期化により多くの方がストレスを感じる中、免疫力を高める心と体の使い方に注目が集まっています。
本書では、不安を溶かす方法、正しい歩き方、自然性を高める目の使い方、体のバランスを整えるヒマラヤシッダー体操、免疫力を上げる呼吸法・瞑想法、心と体を浄める生活習慣などが紹介されています。
ヒマラヤ5000年の歴史を持つヨガと瞑想の最終段階「サマディ」から生まれた知恵を多くの方にご活用いただき、不安や心配、恐れを手放し、安心して日々お過ごしいただければ幸いです。
目次
- はじめに
- 第１章 心の使い方
- 第２章 体の使い方
- 第３章 ヒマラヤシッダー瞑想
- 第４章 心と体を浄める生活習慣
- おわりに
読者様の感想
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日常生活全般に渡って、どのように生活していけばよいのか、具体的に実践的に書かれていて、とても分かりやすかったです。
ニュースを見聞きして、不安や心配の心にとらわれることがありましたが、本書を開くたびに愛とパワーに包まれて力強い安心感をいただきました。
（東京都 40代 女性）
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コロナウイルスで、色々と心配や不安な気持ちになりがちな今、この本を読んで日頃どのような気持ちで過ごせばよいのか、どのように体を使っていけばよいのかということがよく分かりました。
特に心配な気持ちにならないようにするにはどうすればよいか、具体的な方法が書かれており、それを実践してみると不思議と心が落ち着く感じがありました。
コロナに限らず、ストレスの多いこの社会で、この本に書かれていることを心がけ、実践することで、ストレスにもうまく対処できるのではないかと思いました。
常に身近に置いておき、いつでも実践していきたい1冊です。
（東京都 40代 男性）
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心と体のケアは、本当はとてもシンプルで、自然のリズムや自分の深いところからの感覚に忠実になると、それだけで健やかな暮らしができるということを改めて感じました。
すぐに実践に移れるうえ、どの項目にも「神さまからいただいている命」に謙虚になり、いつも感謝していくこと。
宇宙・自然と一体の自分を信じ、天のパワーを信じることで、体も心も本来の備わってる働きをしてくれる、この大切なことが、愛の言葉で伝わってきました。
読み進むと、どんどん自分の心も静まっていって、安心感が生まれ、それだけで生命力が回復してきたようです。
（北海道 40代 女性）
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コロナの影響で立ち止まってみた時、あまりにも今の社会が、複雑で不自然な姿になっている事を、このご本を読ませて頂き感じました。
とてもシンプルで読みやすく、今の時代に必要なバランスの取れた生き方を示してくださり、やはりもっと謙虚になっていかなければならないと教えて頂きました。
大切な心と体、そして自然を尊敬して、愛ある社会へと向かう為の指針となる、素晴らしいご本だと思いました。
（茨城県 30代 男性）
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心と体のケアは、本当はとてもシンプルで、自然のリズムや自分の深いところからの感覚に忠実になると、それだけで健やかな暮らしができるということを改めて感じました。
すぐに実践に移れるうえ、どの項目にも「神さまからいただいている命」に謙虚になり、いつも感謝していくこと。
宇宙・自然と一体の自分を信じ、天のパワーを信じることで、体も心も本来の備わってる働きをしてくれる、この大切なことが、愛の言葉で伝わってきました。
読み進むと、どんどん自分の心も静まっていって、安心感が生まれ、それだけで生命力が回復してきたようです。
（北海道 40代 女性）
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日常生活全般に渡って、どのように生活していけばよいのか、具体的に実践的に書かれていて、とても分かりやすかったです。
ニュースを見聞きして、不安や心配の心にとらわれることがありましたが、本書を開くたびに愛とパワーに包まれて力強い安心感をいただきました。
（東京都 40代 女性）
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コロナウイルスで、色々と心配や不安な気持ちになりがちな今、この本を読んで日頃どのような気持ちで過ごせばよいのか、どのように体を使っていけばよいのかということがよく分かりました。
特に心配な気持ちにならないようにするにはどうすればよいか、具体的な方法が書かれており、それを実践してみると不思議と心が落ち着く感じがありました。
コロナに限らず、ストレスの多いこの社会で、この本に書かれていることを心がけ、実践することで、ストレスにもうまく対処できるのではないかと思いました。
常に身近に置いておき、いつでも実践していきたい1冊です。
（東京都 40代 男性）
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コロナの影響で立ち止まってみた時、あまりにも今の社会が、複雑で不自然な姿になっている事を、このご本を読ませて頂き感じました。
とてもシンプルで読みやすく、今の時代に必要なバランスの取れた生き方を示してくださり、やはりもっと謙虚になっていかなければならないと教えて頂きました。
大切な心と体、そして自然を尊敬して、愛ある社会へと向かう為の指針となる、素晴らしいご本だと思いました。
（茨城県 30代 男性）
