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心と体をととのえて、もっと楽に生きる一般書籍

著者:ヨグマタ相川圭子/出版社:中央公論新社 /発売日:2021年03月09日

1,300円+税

世界にただ2人のヒマラヤ大聖者・ヨグマタ相川圭子が語る、コロナの時代をもっと楽に生きるための「究極の答え」とは?

不安を越える心のあり方、体の整え方、そして仕事やお金、老いへの不安といった誰もが直面する課題を越え、この不安定な世界を生き抜く「智恵と勇気」が湧いてくる!

日本のヨガの草分け的存在であり、ヒマラヤで修行、女性で初めて究極の悟りに達したヒマラヤ大聖者・相川圭子が、皆さんの悩みに具体的に答えながら、人生をもっと楽に生きるための知恵とヒントを伝えます。

目次

  1. はじめに
  2. 第1章 「心」を知る
  3. 第2章 体をととのえる
  4. 第3章 仕事とお金の不安
  5. 第4章 幸せな老後に向けて
  6. 第5章 現代を生きる
  7. 終章 マインドフルネスへの道
  8. あとがき

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