著者：ヨグマタ相川圭子／出版社：宝島社 ／発売日：2016年10月15日
1,300円＋税
一流の人は瞑想の力を知っていた─
「考えないことの自由さ」を味わう瞑想で、人生は大きく変わる！
生きづらさを抱え、時間に追われて毎日を暮らしている現代人の間で、瞑想が脚光を浴びています。
トップ外資企業の研修でもマインドフルネスという西洋式の瞑想法が導入され、ビジネス雑誌で瞑想特集が組まれているほどです。
しかし、瞑想を正しく実践しないと、不定愁訴などが起こることがあり、やり方によっては「諸刃の剣」になることも。
本書はヨガやヒマラヤの瞑想の第一人者である著者に、読むだけで瞑想の効果が得られる話と、正しい瞑想法をイラストとともにわかりやすく紹介していきます。
目次
- まえがき あなたの人生が、最高の人生へと変わっていきます
- 第一章 瞑想はあなたを変える力を持っている
- 第二章 心と体の扱い方を知れば、安らぎに満たされる
- 第三章 瞑想的な生き方で、悩みやストレスから自由になれる
- 第四章 新しい自分へと生まれ変わる
- あとがき ヒマラヤ瞑想で本当の自分に出会う
