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ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス(幻冬舎)

ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス
ヨグマタ相川圭子
幻冬舎
¥1,100+税
2017年03月09日発売
誰もが実践できる 瞑想的生き方入門

「今、ここにいる」

ヒマラヤ秘教との出会いで、

マインドを真理の言葉の波動で満たしてください。

~それがヨグマタが伝える「マインドフルネス」。

誰にでもわかりやすく、生活の中で気づきが得られる一冊です。

 

心を空っぽにする/ 嫌いな人に感謝する/

「気」を使うのではなく「愛」を使う/

執着を手放す/ すぐできる呼吸法「ため息」/

むやみにものを増やさない/

「心配」ではなく「信頼」で見守る/

五感を浄める/ 許す練習をする ほか

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