自分も他人も愛せないあなたへ。「慈愛」で心を満たす方法

─自分を愛せない、人を愛せないという人が、最近周りに増えている気がするのですが、そういった人へ何かアドバンスをいただけますでしょうか。

みんな、自己防衛、自分を守る心が強いですからね。

「人をむやみに信用するな」とか、人を疑うように教育されたりしてね。

人を愛しても、それが執着だと裏切られたりして。

そんな体験があると「もう二度を人を愛さない」みたいな。

でも、わたしたちは、本当は、深いところで皆つながっているんです。

深いところは平和であり、愛に満ちているんですね。

心の奥に「愛のセンター」というのがあるんですよ。

だから、怖がらないで、人のいいところを見つめて、信頼して、感謝する。

出会ったご縁、相手への信頼性を持って出会う

その人に出会うのも何かの縁なんですね。

ですから「何か学びがあるのかな」と、学ばせていただくっていう姿勢で感謝をする。

外側から色々と判断すると、心にスイッチが入っちゃって、過去の色々な嫌な記憶につながっちゃうので。

そうではなく、相手の中にも平和があり、愛があり、純粋性がある。

そういう信頼性を持って、人と出会うことで、学びをいただく。

相手のいいところを見るっていうことが、大切だと思うんですね。

人との出会いから気づき、愛を育む

─どんなふうに人を愛していったらいいのでしょうか。

見返りを期待しない愛、慈愛を育んで、人間性を豊かにしていく。

人から常に欲しい、欲しいというのではなくて、全ての人は平等であるということで、自分の方から愛を与えていく。

そういう愛を育んでいくと、すごく人間性が豊かになって、生きることがより素晴らしくなるのかなと思いますね。

一回一回、人との出会いは、一期一会の学びですからね。

相手を信頼して、自分を信じて、そうやって出会いから学びをいただく。

まあ、嫌なことを気づくかもしれないけどね。

その時は、自分の許す心が少ないなとか、疑う心の方に行っているなとか、区別する心に行っているなとか、そういう気づきがあって。

自分は愛が少ないなとか色々反省して、成長していく機会をいただいているんですね。

そういうことから感謝をして、自分を大切に思って愛するということを、心がけをしていただくといいと思います。

全てに感謝することが、自分を愛すること

─具体的に自分を愛するには、どうすればいいでしょうか。

まず、身近なところで、自分の良いところを見つけることですね。

自分をこれがダメ、あれがダメって、ジャッジすると、自信を無くしてしまいますから。

それよりも、全てに感謝していく。

例えば、目が見えることもありがたいし、耳が聞こえることもありがたい。

生きていることが、すでにありがたいわけですよ。

わたし達は、本当に見えないところから愛されているんです。

見えない大いなる力、宇宙の存在に愛されている。

そういうところに繋がっていくと、いつも愛されているって実感できて、さらにその愛が強まると、周囲にも自然に愛が出てくるんですね。

だから、そういう見えない力によって生かされていることに感謝したり、また、そうした高次元の存在を愛する。

自分もそこから離れた分身なので、自分も愛する。

そういう練習からしていくといいのかなと思います。

慈愛という、あなたの愛のセンサーで、自分を愛してあげてくださいってことですね。

ヨグマタから愛の教えを学ぶ

─ヨグマタジのところでも、人を愛するっていうのをお教えになっているんですか？

そうですね、お互いに皆、鏡なので、お互いに尊敬して親切にしてね。

自分からいいものを出すと、いいことが返ってくる。

原因があって、結果がある。

だから、自分が原因として愛を出すと、愛が返ってくる。

そういう宇宙の法則があるんですね。

色々そういう宇宙の理（ことわり）について、学んでいるんですね。

例えば、お母さんも、無限の無償の愛っていうのを持っているんですね。

子どもを守ろうって、どんな時も無償の愛を捧げて、子どもを育てようっていう。

子どもを育てる時は、そういうのが出ているんだけど、忙しくなって、子どもが大きくなると忘れちゃうの。

そういう本質的な愛を、皆がまた思い出して、育んでいく。

お互いに学び合って、見返りを求めずに、親切にしてあげる練習をしていく。

そういうことを、私の会では教えているんですね。

ヨグマタ相川圭子

10代の頃からヨガや瞑想、健康法に興味を持ち実践。単⾝ヒマラヤに渡り、悟りへの道である本格的なヨガの修⾏を⾏い、ヨガ・瞑想の究極のステージ「サマディ」に到達する。

過去3回にわたり、国連でスピーチ・瞑想指導を行う。日本でも講演会、各種研修を開催。著書は累計100万部を突破し、作家としても活躍している。

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