ヒマラヤ大聖者シッダーや、シッダーであるヨグマタ自身の深いサマディから生れた各種秘法瞑想を総称してヒマラヤシッダー瞑想といいます。それらの瞑想はあなたの内側を浄めバランスを取り、エネルギーを充電させ、元気にしてくれます。深い海のような静寂と愛と、生命エネルギーを満たし、あなたを生まれ変わらせていきます。さらには本当の自分に出会っていくことができるのです。
『アヌグラハ ヒマラヤ サマディ・プログラム』の中心となるのが、ヒマラヤシッダー瞑想（Meditation）です。
瞑想という言葉に、皆さんはどのようなイメージを持たれるでしょうか。
仏陀は菩提樹の木の下で、瞑想により悟りを得ました。また、キリストも荒野で40日間の瞑想をしたと言われています。
瞑想とは、ヨグマタは次のように言います。
●瞑想は今ここにいることでありただじっとして動かないこと。
●あらゆるものから解放されて空（くう）になっていく、その流れを瞑想というのです。
●瞑想とは、無垢の状態に還っていく旅です。
●瞑想とは真理に気づいていく作業であり、あなたのもろもろの煩悩を消滅させていく作業です。
●瞑想は悟りへの道であり、心を空っぽにし、完全にリラックスするための行です。
●瞑想はまさに「生を超え、死を超える練習」です。
●瞑想とは無駄な働きのないリラックスした状態であり、生きているけれども活動しない状態であり、時間と空間を超えるものです。それは死を超えた状態です。その休息の中に内側が目覚め、生命が躍動しているのです。
とはいえ、瞑想をあまり難しく考える必要はありません。瞑想はあなたの内側を整理・整頓し、気づきを与え、あなたを元気にしてくれるもの――。いわば、心のお掃除、心身のデトックス(浄化)とお考えください。
これから瞑想を始めたい…という方は、ぜひ最新刊『心がとけると愛になる』やCDつき『ヒマラヤ聖者の知恵があふれる瞑想法』をお読みください。瞑想の素晴らしさ、大切さなどがとてもわかりやすく書かれています。
現代では、瞑想が心身に及ぼす効果は、数多くの研究者により報告されています。欧米諸国では、ビジネスの最先端にいるエグゼクティブや政治家など多くの著名人が瞑想を実践しています。日本においても、脳科学者や研究者が、瞑想の効用を記しています。
ストレスから解放され、洞察力・直感力が高まり、生きる力を高める実践法。瞑想は、現代に生きる人すべてに必要なメソッドとして、今、広がりをみせています。
瞑想を深めるためには、正しくガイドしてくれるマスター（指導者）の存在が不可欠です。自己流で瞑想やその他のスピリチュアルな修行をすすめてしまうと、効果が得られないばかりでなく、エネルギーが間違った方向に流れ、取り返しがつかなくなってしまうことがあります。その結果、心身の変調をきたし、魔境あるいは霊障と呼ばれる現象を引き起こします。
アヌグラハ ヒマラヤ サマディ・プログラム』は、すべてを知ったシッダーマスター・ヨグマタ相川圭子のガイドのもとにすすめられ、どなたでも安心して、正しい道を歩むことができます。
『アヌグラハ ヒマラヤ サマディ・プログラム』に含まれる瞑想の総称を、ヒマラヤ シッダー瞑想といいます。ここではその基本となる、二つの瞑想法について紹介しましょう。
●サマディ瞑想
老若男女を問わず、誰にでも実践できる『アヌグラハ ヒマラヤ サマディ・プログラム』の基本となる瞑想法です。聖なる音の波動の伝授をいただき、その音の波動を内側で広げ、さらにマインドを浄化し、それを超越していきます。その音は、原子力のような力で、こころの奥深くから、それを溶かし、心を解放していきます。
サマディ瞑想には、初級から上級、さらには目的別の各種瞑想があります。初級で伝授される瞑想の波動は、深いストレスを浄め、エネルギーの混乱を正します。同時に、周囲からくる災いをシャットアウトし、あなたを守る波動にもなります。運命を改善し、力強く生きていくことができます。そのほか、集中力が高まる、心と体のストレスが解消される、深いリラックスに導かれる、癒される、生命力が高まる、神経が安らぎ、クリエイティブなアイデアがわくなどの効果があります。意識が変容し、心身魂の浄化が起こると同時にそれらの機能が高まり、人生を豊かに、楽に、生きていくことができます。この音の波動は瞑想を起こしていきます。それを内側に広げ、長く実践していくことで悟りに導かれていきます。
シッダーマスターは高次元のエネルギーで一人一人の体と心の奥深くを浄化し、バランスを取ると同時にサマディ瞑想を伝授します。これは、単に本を読んで実践する瞑想法とは異なり、シッダーマスターによって瞑想の音の波動に力強い生命力が吹き込まれます。ヒマラヤの伝統に則った、世界中どこを探してもみつけることのできない価値ある伝授です。これをサマディディクシャといいます。
現在、当会では、小さなお子様から９０代の方まで、幅広い年齢層の方がサマディディクシャを拝受され、サマディ瞑想を実践しています。
●ヒマラヤ シッダー クリヤ瞑想
クリヤとは、アクション(行動)を意味します。呼吸やムドラ、バンダというヨガの技法やアーサナ（体を整えるヨガ）やさまざまな行為を通して、エネルギーをコントロールするテクニックです。これは、本を読むなどして自己流に行うのはたいへん危険です。このテクニックは、内側深くに影響を与え、何が起きるかわからないからです。内側のシステムをよくコントロールできる、それをよく知る人からの指導が必要です。本来私たちは意識的に呼吸をコントロールすることができます。呼吸とともにあるエネルギーは、プラーナと呼ばれる生命エネルギーです。プラーナには５つの種類があります。それは、ウダーナ、プラーナ、サマーナ、アパーナ、ヴィヤーナです。サマディヨギ・シッダーマスターはこれをよく知り、コントロールできるのです。クリヤ瞑想はクリヤのテクニックで心身深くを浄める、光の瞑想です。
段階を追ってヒマラヤ シッダー クリヤ瞑想法を実践すると、心と体は安全に浄化され、内側は速やかに変容し、心も軽やかになっていきます。やがて、エンライト（悟り）に導かれていくのです。シッダークリヤはベーシックコース、アドバンスコースとレベルが上がるクリヤ秘法が含まれ、心を浄め深い瞑想に導いて変容させます。さらに合宿では本格的な修行となります。
当会のすべてのプログラムは、すべて悟りへのプロセスが含まれています。こうした実践を続けることにより、常に安全に、変容をすすめていくことができます。
サマディ瞑想に加え、ヒマラヤシッダークリヤ瞑想を実践することで、安全にすみやかに心身の浄化がすすみます。こだわりや執着が取り除かれ、あなたが本来持っている才能が開花して、本当の自分に出会うことができます。
心と体を本当の意味で安全に、速やかに、内側から浄化し、変容するこできるのは、、ほかに見られないのです。
瞑想は、決して特別なことではありません。毎日、顔を洗ったり、歯を磨いたりするように、心のお掃除として、日々コツコツと瞑想を続けていってください。
ある日――、エネルギーが充電し、心のとらわれから解放され、楽に、自由に生きているあなた自身を発見することでしょう。
まずは、始めてみる――。それが、すべての出発点です。素直な気持ちで続けていくと、瞑想とは何か、どんなに素晴らしいものであるか、どんなに奥深いものであるかを、次第に、ご自身の体験として、実感することができるはずです。
